■月曜
12:00～13:00   ビギナー&ライトクラス
18:30～19:30   フリースパーリングクラス
19:30～20:30   ビギナー&ライトクラス
20:45～22:00   レギュラークラス

■火曜
18:00～19:00   ビギナー&ライトクラス
19:30～20:30   柔術基礎
20:30～22:30   フリースパーリングクラス

■水曜日
12:00～13:00   レギュラークラス
18:00～19:00   柔術基礎
19:30～20:45   レギュラークラス
21:00～22:00  ビギナー&ライトクラス

■木曜日
18:30～19:30   フリースパーリングクラス
19:30～20:30   ビギナー&ライトクラス
20:45～22:00   レギュラークラス

■金曜
12:00～13:00   ビギナー&ライトクラス
18:00～19:00   ビギナー&ライトクラス
19:30～20:45   レギュラークラス
21:00～22:00   ビギナー&ライトクラス

■土曜
16:00～17:00   柔術基礎クラス
17:00～18:00   ビギナー&ライトクラス
18:00から19:30    オープンマット

■日曜
11:30～13:00   レギュラークラス
13:30～14:30   柔術基礎クラス
14:30～15:30   ビギナー&ライトクラス
15:30～17:00   オープンマット

【クラス内容】
■柔術基礎クラス
柔術の基本の動きを習得する為のクラスです。受け身や袖の掴み方などをゼロから指導いたします。何度も反復することにより柔術特有の動きを体に覚えこませましょう。このクラスではスパーリングは行われません。

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■オープンマット
初心者～上級者まですべての方を対象としたクラスです。スパーリングのみを行い、 テクニックの指導などはありません。参加者で自由にスパーリングをするクラスです。

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■ビギナー&ライトクラス
初心者～青帯くらいまでの方を対象としたクラスです。競技柔術における基本の投げ技・関節技・絞め技などを、トライフォース独自のカリキュラムにそって満遍なく学ぶ事が出来ます。比較的強度の低い練習内容になりますので、初心者の方だけでなく、仕事帰りのビジネスマン、30歳以上の方、体力に自信の無い方、フィットネス目的の方のクラスとして機能しています。このクラスでしっかりとした基本と柔術の楽しさを感じてください！

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■レギュラークラス
毎日行われている通常クラスです。本場ブラジルで行われている柔術のレッスンをそのまま再現しています。準備運動から始まり、テクニックの反復練習、各種ドリル、スパーリングといった流れでメニューが組まれています。練習に強制はなく、休みながら自分のペースでやることが出来ます。
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【クラス選びのポイント】
初心者の方につきまして、基本的にはどのクラスより始めて頂いても対応出来るようになっております。時間の都合上レギュラークラスしか受講できない方につきましてもご心配いりません。 練習中飲み物を飲んでいただいたり、休んでいただいたり、それぞれご自分の体力などにあわせて楽しんでください。例えば90分のクラスを受講いただいて60分でお疲れになりその後の30分をずっと見学していただくというのも全く構いません。なにより楽しんで頂くことが上達へのもっとも重要な事だと私たちは考えているのです。自分なりの楽しみ方をこのスタジオで見つけていただいた時それが上達への第一歩なのです。